På et treningssenter er ofte muligheten for grundige forklaringer og tilpasninger begrenset. I dette kurset får du en gradvis oppbygging av egen styrke og kunnskap. Dette er for deg som har det grunnleggende på plass og som ønsker å ta det videre et nivå.

Vi trener uten musikk

Kurset inneholder 12 treningstimer og flere basisvideoer. Du kan bruke videoene i 1 år fra kjøpsdato.

Nei. Det er praktisk å ha en treningsmatte. Du trenger et håndkle til støtte. I noen av videoene bruker vi strikk, men der kan du også bruke vekter, vannflasker, eller trene uten motstand. En liten massasjeball, tennisball eller lignende blir også brukt. Ellers er det lagt opp til at du kan trene med bruk av egen kroppsvekt. 

Ja! Veldig mange opplever bedring av rygg- og nakkesmerter med jevnlig pilatestrening. De fleste har noen vondter i ulik grad. Det er viktig at du finner ut hvordan du kan tilpasse øvelsene så du gjør de uten å øke eventuelle smerter. Du kan bestille en time hos instruktøren om du ønsker mer individuelle råd.  

Det kan selvsagt ikke garanteres at smerter blir borte selv om du trener.

Pilateskurset er i rolig tempo, og uten musikk. Ikke alle trives med dette. Men du vil helt klart kunne lære teknikker og få tips som du også kan bruke i raskere type trening. Kanskje oppdager du nye måter å utføre den raske treningen på også?