På et treningssenter er ofte nivået ganske høyt, og muligheten for grundige og individuelle forklaringer og tilpasninger er begrenset. I dette kurset får du en gradvis oppbygging av egen styrke og kunnskap. Du starter helt fra det mest grunnleggende, og kan trene så ofte du vil.

Kurset inneholder 12 treninger, og flere basisvideoer.

Du kan bruke videoene i 1 år fra kjøpsdato.

Nei. Det er praktisk å ha en treningsmatte. Du trenger et håndkle til støtte. I noen av videoene bruker vi strikk, men der kan du også bruke vekter, vannflasker, eller trene uten motstand. En liten massasjeball, tennisball eller lignende blir også brukt. Ellers er det lagt opp til at du kan trene med bruk av egen kroppsvekt. 

Ja! Veldig mange opplever bedring av rygg- og nakkesmerter med jevnlig pilatestrening. De fleste har noen vondter i ulik grad. Det er viktig at du finner ut hvordan du kan tilpasse øvelsene så du gjør de uten å øke eventuelle smerter. Du kan bestille en time hos instruktøren om du ønsker mer individuelle råd.  

Det kan selvsagt ikke garanteres at smerter blir borte selv om du trener.

Pilateskurset er i rolig tempo, og uten musikk. Ikke alle trives med dette. Men du vil helt klart kunne lære teknikker og få tips som du også kan bruke i raskere type trening. Kanskje oppdager du nye måter å utføre den raske treningen på også?