Om Pilates og kursene

Pilates er rolig trening hvor vi jobber med holdningsmuskler, med pust og å balansere bruken av musklene mot hverandre. Det brukes ikke musikk i timene. 

Det kan være effektivt hvis du føler deg stiv i kroppen, har vondt i rygg eller nakke eller bare kjenner at du vil bli sterkere.
Målet er at du gjennom kurset blir sterkere i de dype musklene rundt mage og rygg og i nakken. Fra en sterk kjerne jobber vi videre ut i kroppen; og vi har øvelser som trener både mage, rygg, armer og ben.

Vi jobber med å balansere muskelgruppene mot hverandre. Det vil si at vi jobber for at de musklene som er litt svake, kan bli sterkere, og de som jobber for mye, kan roe seg ned.
Et eksempel er musklene som trekker skuldrene til ørene. De er hos veldig mange veldig ivrige. Det gjør at musklene lenger ned i ryggen blir svakere. Vi jobber i pilates for at de skal kunne samarbeide bedre og jobbe jevnere.
Vi bygger opp en solid grunnmur for videre trening i dette kurset, og skal i hver øvelse jobbe rolig og kontrollert ut fra et sterkt senter.
Vi bruker god tid underveis!

Om timene

Kurs 2 våren 2026: 

Kurs uke 15 - uke 25

Pris: kr 2640

Max 10 deltagere pr kurs.

Du melder deg på hele kurset, men betalingen deles i 3.

NYTT! I tillegg til kurset får du tilgang til en kortere treningsvideo og en avspenningsvideo som du kan bruke når du vil!

Det gis ikke refusjon for sykdom, reise eller ferier. Ved sykdom hos instruktør, vil du få tilgang til en ekstra treningsvideo tilsvarende timen som skulle vært.

Nybegynner: Nybegynnerkurs for deg som ikke har trent pilates før. Her går vi gjennom grunnleggende teknikker, og bruker mye tid på veiledning og å få kontakt med ønsket muskulatur.
 

Videregående: Trening for deg som har gjennomført trinn 1, eller har trent en del før. 
 

Avansert: Trening for deg som har god kontroll på grunnleggende teknikker og føler deg klar for mer utfordrende øvelser. Her er tempo noe raskere og øvelser tyngre. 

Lurer du på om pilates er for deg eller hvilket nivå som er riktig? Ta kontakt for en uforpliktende samtale
Påmelding/spørsmål:

Tlf/sms: 47304439 eller mail til ingrid@pilatesuniverset.no

Hvordan finner du lokalene?

På den andre siden av veien fra Harebakken handlesenter finner du Veivesen-bygget. Ved siden av dette ligger et grått bygg - dette er Langsæveien 6.

Kjør fra rundkjøringen ved Harebakken i retning lyskrysset. Rett etter busstoppet går en vei til høyre; skiltet Langsæveien og Filadelfia. 

Gratis parkering foran det grå bygget (skiltet). Hvis første parkering er full, kan du kjøre videre forbi bygget. Her kan du stå i tidene det er trening.