Livsstilsmedisin

6 grunnpilarer

Da jeg oppdaget konseptet Livsstilsmedisin tenkte jeg: «Det er håp!»
Er pendelen virkelig i ferd med å svinge?

Livsstilsmedisin bygger på 6 grunnpilarer:

1. Sunt kosthold; kunnskap og valg av ren mat
2. Mer fysisk aktivitet
3. Bedre søvn; hvordan fremme god søvnkvalitet
4. Bedre mental velvære; teknikker for å redusere stress
5. Redusere bruk av skadelige stoffer og atferd; som røyk, alkohol og overdreven bruk av internettrelatert aktivitet
6. Sunne og meningsfulle relasjoner

Pilates som verktøy

Jeg ser pilates som et fantastisk verktøy for å fremme både mer aktivitet, søvn og mindre stress. Og når kroppen har det bedre, er det lettere å jobbe med kosthold, mindre dårlige valg og bedre relasjoner også.

Min interesse for kosthold og helhetlig helse går tilbake til starten av 20-årene, da jeg hadde mye problemer i egen kropp.

Mange turer til legen ga resultatet: 

"Vi finner ikke noe. Du kan ta Somac, og så må du nok bare leve med det."

Jeg slo meg ikke til ro med svaret. I over 20 år har lest, tatt kurs og erfart at det er MANGE ting som spiller inn og som kan gjøre livskvaliteten bedre. 

Jeg har lest mye, tatt kurs, holdt kurs og vært kostholdsveileder, og har gjort mange endringer i eget kosthold.
Ingen tvil om at det kjennes hvis det sklir ut!

Og det igjen påvirker alle de andre områdene i livet.
Fordi alt henger sammen.