Livsstilsmedisin

Pilates og gode kostholdsvaner

Som hånd i hanske i helhetsperspektivet

6 grunnpilarer

Da jeg oppdaget konseptet Livsstilsmedisin tenkte jeg: «Det er håp!»
De siste tiåret har det blitt grunnlagt foreninger og høyskoler med livsstilsmedisin som fokusområder, over hele verden! Tenk det da! Er pendelen virkelig i ferd med å svinge?

Livsstilsmedisin bygger på 6 grunnpilarer:

1. Sunt kosthold; kunnskap og valg av ren mat
2. Mer fysisk aktivitet
3. Bedre søvn; hvordan fremme god søvnkvalitet
4. Bedre mental velvære; teknikker for å redusere stress
5. Redusere bruk av skadelige stoffer og atferd; som røyk, alkohol og overdreven bruk av internettrelatert aktivitet
6. Sunne og meningsfulle relasjoner

 

Vil du lese mer?: Norsk forening for Livsstilsmedisin

 

Jeg har også en instagramkonto hvor jeg har mest fokus på livsstil og kosthold. Følg meg gjerne der: 

Ingrids balanse

Pilates som verktøy

Jeg ser pilates som et fantastisk verktøy for å fremme både mer aktivitet, søvn og mindre stress. Og når kroppen har det bedre, er det lettere å jobbe med kosthold, mindre dårlige valg og bedre relasjoner også.

Min interesse for kosthold går tilbake til starten av 20-årene, da jeg hadde mye problemer i egen kropp.

Jeg har lest mye, tatt kurs, holdt kurs og vært kostholdsveileder, og har gjort mange endringer i eget kosthold.
Ingen tvil om at det kjennes hvis det sklir ut!
Og det igjen påvirker alle de andre områdene i livet.
Fordi alt henger sammen.

Er det områder under temaet du vil lære mer om?
Jeg inviterer deg da til å følge min instagram-konto med mer fokus mot kosthold, men også om noen av de andre prinsippene.

Ingrids balanse

Ønsker du tips om kosthold og livsstil?

Meld deg på nyhetsbrevet og huk av for livsstil og helse (og annet hvis du vil)